公共体育武术教学大纲
公体武术选项课
一、课程介绍
武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路、搏击等运动形式来增强体质，培养意志，注重内外兼修的一项民族传统体育项目。
二、课程目标任务
〈1〉学习武术运动基本知识，基本动作、基本功训练，小组合，五步拳、初级三路拳
三、教学内容与时数分配
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类别 |
教 学 内 容 |
时数 |
备注 | |
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理 论 部 分 |
武术运动项目的分类内容作用特点与价值 |
2 |
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实 践 部 分 |
基本技术 |
基本功、基本动作、小组合，五步拳 |
32 |
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| ||||
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初级三路拳 | ||||
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| ||||
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考核 |
技 术 考 试 |
2 | ||
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机动 |
|
2 |
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合 计 |
36 |
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四、教学内容纲要
（一）理论部分：
武术运动概述武术项目特点与价值、运动欣赏
（二）实践部分
1、基本技术：
基本功、基本动作、小组合、初级三路拳
身体素质内容
2、素质
耐力:12分钟跑 1000米 800米(女生)
速度:100米 50米
力量:引体向上 俯卧撑 蛙跳 仰卧起坐 双杠臂屈伸等
专项素质
柔软性速度性:各式行进间的踢腿练习,原地压腿压肩的练习
灵敏速度性:各种步法的快速移动练习
力量:拳,腿组合的快速打靶练习,行进间弓步冲拳,蛙跳,矮子走路等
五、成绩考核
（一）内容-评分标准
1、技术部分（55%）
A、初级三路拳
方法：（1）技评：检查各动作的规范性以及技能方法是否正确
（2）根据学生临场表现进行综合评分标准备如下：
优秀（85分以上）
①姿势正确，动作连贯、协调。
②精神饱满、节奏明显、劲力充足、武术风格突出，熟练地完成全套动作。
③没有遗漏、遗忘和明显失误。
良好（75分—84分）
①姿势正确，动作比较连贯。
②精神贯注，劲力顺达，有一定的节奏感，能体现出武术风格，较顺利地过错成全套动作。
③没有明显的遗漏，遗忘和严重失误。
及格（60-74）
①姿势较正确、动作较清楚
②精神贯注，劲力顺达，有一定的节奏感，体现出武术风格，顺利地完成全套动作。
③有一定的错误和遗漏、遗忘
不及格：（59分以下）
有下列情况之一者为不及格：
①动作不符合基本规格要求；
②不能顺利地完成套路。
③态度不认真、无视考试规定；
④严重出现遗漏、遗忘和错误动作；
⑤经过一次重做后，仍达不到及格要求。
2、学习态度（45%）
课堂表现（15%）：依据学生上课中的积极主动性、协调与配合性、带头作用、服装要求等给予评分。
出勤情况（15%）：依据学生名册所记录的旷课、迟到、早退、事假情况给予评分
对运动的总结体会（15%）：依据学生上交的书面总结给予评分。
公共体育武术教学进度
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序号 |
类别 |
教 学 内 容 |
学时 |
|
1 |
理论 |
1．分班 2.武术运动概述 |
2 |
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2 |
实践 |
1、手型、手法 2、小组合 |
2 |
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3 |
实践 |
1、步型、步法2、不组合 |
2 |
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4 |
实践 |
五步拳 |
2 |
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5 |
实践 |
直摆性腿法 |
2 |
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6 |
实践 |
伸屈性腿法 |
2 |
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7 |
实践 |
跳跃：正脚 |
2 |
|
8 |
实践 |
初级三路拳第一段 |
2 |
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9 |
实践 |
初级三路拳第二段 |
2 |
|
10 |
实践 |
初级三路拳第三段 |
2 |
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11 |
实践 |
初级三路拳第四段 |
2 |
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12 |
实践 |
分段练习 |
2 |
|
13 |
实践 |
重点难点动作练习 |
2 |
|
14 |
实践 |
节奏演练风格练习 |
2 |
|
15 |
实践 |
半套练习 |
2 |
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16 |
实践 |
全套练习 |
2 |
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17 |
实践 |
考核 |
2 |
|
18 |
实践 |
机动 |
2 |