《百味讲堂》（第十四期）之后疫情时期大学生的压力管理策略

发布时间：2020-06-25浏览次数：314

6月23日晚，体育学院《百味讲堂》（第十四期）之后疫情时期大学生的压力管理策略在钉钉线上举行，我院特邀教育科学学院副院长、心理学博士何资桥副教授开讲。讲座由陶蓉副书记主持，体育学院党政负责人、辅导员、班主任代表和全体学生参加。

讲座中，何博士结合当代大学生现状，从“认识压力”、“压力来源”和“压力影响”三个方面详细介绍了心理压力相关的知识。主要讲述了压力管理的十个策略，分别是压力诊断、启动减压阀、自我认识矫正、控制情绪、问题解决、建立自信、培养积极心态、重建框架法、发问的威力和放松的方法。何博士通过小测试、案例分析、视频欣赏、互动等方式，用通俗易懂、深入浅出的方式，让同学们正确认识心理压力，学会管理压力，提升抗压能力，期望同学们通过不断的实践去实现学习与生活的平衡，形成良性循环。